“为什么我的孩子比同龄人矮那么多？”“我家孩子经常注意力不集中，拖延严重。”“我家7岁孩子洗澡说胸部有点疼，难道是发育了？”......青少年儿童的生长发育及身高问题一直是社会和家庭关注的焦点。随着人民群众生活水平的提高和生活方式的转变，少年儿童身体素质不断增强，但儿童营养过剩、运动减少等问题的日益突出，矮小症、肥胖症、性早熟等内分泌疾病也严重影响着儿童的生长和发育。为此，记者就上述多个困惑家长的问题采访了广州医科大学附属第三医院儿科相关专家，他们提醒家长，不要过度焦虑，应定期测量，及时干预。 

孩子身高可预测和评估

陈耀勇教授告诉记者，影响孩子身高的因素主要有遗传、营养摄入及疾病影响等三方面。利用父母的身高可以预测孩子的遗传靶身高，计算公式如下：男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2±6厘米；女孩身高=（父亲身高+母亲身高 -13）/2±6厘米。可以每3个月定期检测孩子身高，通过生长发育曲线图进行有效评估。如果发现孩子矮小或偏矮，可及时到正规医院就诊，对孩子身高进行科学有效的干预。

如果孩子的生长发育远远低于平均水平，则要警惕可能出现“矮小”。目前临床上一般用标准差法或百分位法来判断身材矮小，即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区、同种族正常儿童身高的2个标准差或3个百分位，就可诊断为矮小症，如果在班级站队总是排在前三名，或比同龄孩子个头矮5-10厘米，家长就应该引起注意。 

家长认知误区多，停止焦虑及时干预

对于孩子生长发育和长高问题，家长存在一些误区，使孩子错过了最佳的干预治疗时机。例如大量喂养、进食补品、强制孩子摸高等，反而会带来营养失衡、早熟危害、运动损伤等问题。“我们发现广东地区很多家长会在饭前给孩子喝汤，其实我们是不建议这么做的。”陈耀勇介绍，饭前喝汤会挤占胃部空间，影响孩子后续进食和营养吸收，反而会带来营养失衡等后果，建议改变喝汤顺序。

此外，大多数家庭缺乏动态监测孩子生长发育速度的意识。“我们询问家长孩子去年、前年同期多高，家长大多数是答不上来的。”广州医科大学附属第三医院儿科医生谭慧园表示，3岁至青春期前，正常情况下孩子每年增长5-7厘米，每年增长小于5厘米、高于10厘米提示可能生长发育异常。

如遇到孩子生长发育异常，谭慧园建议家长，不要着急看医生，先自行观察。记录下孩子今年、去年、前年甚至更早的生长数据，便于监测孩子生长发育情况，如遇到生长偏移的情况，可在医生的指引下进行调整和指引，按医嘱定期就诊。 

孩子长高，睡眠很重要

影响孩子长高的因素有很多，除了疾病因素，生活，睡眠、饮食、运动和心理也是影响孩子身高的关键因素。

睡眠方面，陈耀勇建议，学龄期的孩子不晚于晚上10时睡觉并睡足8-9小时以上。据调查，生长激素对于孩子的长高有着至关重要的作用，孩子的生长激素分泌有2个高峰：一是晚上9时到次日凌晨1时，特别是晚上10时以后生长激素分泌量最高，可以达到白天的5-7倍；二是早上5时到7时，生长激素出现分泌小高峰。“另外，保障睡眠质量也很重要。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进孩子的大脑发育、骨骼生长、身心健康和学习能力与效率的提高至关重要。”陈耀勇补充道。

此外，饮食方面，注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等；弹跳类运动能有效帮助孩子长高，如跳绳、篮球、等体育运动。

（专题 | 撰稿 郑晓慧）