《汤臣倍健国民健康报告(2019)》发布,专家呼吁全民科学防蓝光要趁早
2020-03-25 16:03:31

信息时报讯(记者 刘芳)“上网课”、“云办公”成为2020年初最火的生活方式,但超长时间的电子屏蓝光接触对年轻人的眼睛或产生较大影响。近日,汤臣倍健联合广东省营养学会正式发布《汤臣倍健国民健康报告(2019)》,通过大样本调查数据解读国民眼健康状况(视网膜黄斑色素密度),以期提升国民的眼健康素养,助力全民科学防蓝光。

据悉,此份报告是汤臣倍健发布的第9份健康报告,其基于“健康快车营养中国行”大型公益项目在全国开展的黄斑色素密度检测数据统计分析得出。2019年,汤臣倍健为超过1万名居民提供了科学检测,其中,8488名成年居民参与了相关问卷调查,其中男性2524名(29.7%),女性5964名(70.3%)。这是迄今为止关于中国居民黄斑色素密度样本数量最大的调查研究。

报告结果显示:总体来看,样本人群黄斑色素密度最大值是1.06,最小值是0.05,中位数是0.53,即五成居民黄斑色素密度在0.53以下。黄斑色素密度是衡量视网膜黄斑色素含量的指标(密度值越高即黄斑色素含量越高),研究表明,黄斑色素可以选择性吸收短波长的蓝光、作为抗氧化剂清除自由基来保护视网膜,黄斑色素密度(MPOD)越高越有利于其对视网膜感光细胞的保护;黄斑色素密度较低者患年龄相关性黄斑变性(60岁以上老年人致盲的主要原因之一)的风险更高。

汤臣倍健首席科学家张旭光博士等多位专家提醒,良好的生活方式是减缓年龄相关性黄斑变性发生发展的重要措施。越早重视这些生活方式并加以改进,越有利于维持眼健康,从而降低老年后黄斑变性的发生及致盲风险。

广东省营养学会秘书长朱惠莲教授建议,一方面应尽可能减少看电子屏幕的时间,定时闭目休息和放松,同时可通过佩戴防蓝光眼镜、给电子产品贴防蓝光保护膜等方式有效防蓝光。另一方面,护眼也可从“吃”上下功夫,通过合理膳食,亦或是针对性地摄入如叶黄素、玉米黄质、β-胡萝卜素、花色苷等营养素,从而帮助维护黄斑色素密度。